学习健康知识，掌握健康技能。深入开展新时代爱国卫生运动，个人卫生习惯养成必不可少！关于个人卫生习惯的小知识我们一起来看看吧！
　　1、正确洗手
　　保持手部卫生，在洗手时应使用流动水洗手，不要用盆水，揉搓时间至少在15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。
　　推荐七步洗手法
　　内——掌心对掌心相互揉搓
　　外——掌心对手背两手交叉揉搓
　　夹——掌心对掌心十指交叉揉搓
　　弓——十根手指弯曲转动揉搓
　　大——大拇指握在手心转动揉搓
　　立——五指并拢在掌心转动揉搓
　　腕——螺旋式擦洗手腕交替进行
　　2、合理膳食适量运动戒烟限酒
　　合理膳食：营养免疫学家建议平时多吃纤维素多的食物，如水果、蔬菜、薯类、谷类食物。
　　适量运动：每天至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，在锻炼时需要做到两点，一个就是锻炼前热身，另一个就是注重交替锻炼。
　　戒烟限酒：适量的饮酒不仅可以降低冠心病的死亡率，有预防心血管疾病的作用，但大量的饮酒会引起高血压以及冠心病的发生。
　　3、注意开窗通风
　　开窗通风换气可有效改善室内空气质量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。
　　4、不在公共场所吸烟
　　公共场所吸烟有害健康，容易引起多种疾病。不仅污染环境卫生，同时还会影响自身及他人的身体健康。为了避免“二手烟”的伤害，请不要在公共场所吸烟。 （区卫生健康委供稿）