俗话说：“人有三急。”内急本是正常现象，及时排泄即可。可现在的很多人因为懒惰、拖延症，长期化急为不急，即使有了想小便的感觉，也要拖一拖。你知道吗？长期憋尿并不是一件好事，并且可能影响我们的身体健康。怎样才算是憋尿？憋尿可能导致哪些不良后果？我们又该如何正确面对“三急”呢？近日，记者采访了区中西医结合医院泌尿外科副主任粟麟，请他进行了解答。
　　日前，记者在某社交软件上看到“23岁女子赖床憋尿致黄体破裂”这一热门消息。消息称，该女子因为不想起床而长时间憋尿，起床上厕所后发现腹部剧痛，经检查，她因为憋尿时间过长，上厕所后膀胱压力骤降，导致黄体破裂，盆腔积血达500毫升。消息发出后，很多网友都在评论区表示，自己也有憋尿的习惯，并且部分网友偶尔也有憋尿腹痛的情况。没过几天，“活人真的可能被尿憋死”这一话题又冲上了热搜，央视《生活圈》栏目邀请专家深入讲解了这一点。憋尿于健康无益，但到底哪里无益，一起来看看粟麟怎么说。

长时间憋尿可能导致多种疾病
　　“膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。所谓‘憋尿’，就是膀胱中蓄存的尿液超过了‘膀胱生理性容量’，却有意识地忍而不排。”粟麟说。
　　在正常情况下，成人日间平均排尿次数为4-6次，夜间就寝后排尿次数为0-2次。但其实，很多人并没有达到这个次数，而是选择了长时间忍而不排。导致人们憋尿的原因有很多，太过忙碌没有时间上厕所、身边没有厕所，当然，还有很多人是因为懒惰。早上舍不得离开温暖的被窝，即便醒了，有了想小便的感觉，宁愿多玩一会儿手机，也不愿意及时起来上厕所；夜里想小便，但抵不过困意侵袭，于是就这样憋着，翻个身继续睡，等到明天早上再说。而就是这一时的懒惰，很可能给我们的身体带来很多不良后果。
　　据粟麟介绍，长时间憋尿不利健康，可能会导致泌尿系统疾病。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
　　长时间憋尿会导致主管排尿的括约肌变得松弛，膀胱壁的弹性减弱，排尿功能就会减退，就会出现排尿次数增多、排尿时间延长、甚至排尿失约等现象。由于膀胱排尿功能降低，所以经常有剩余尿液潴留，有的会因此而导致肾水肿。
　　憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。因此憋尿是极不好的习惯，每个人应养成定时排尿的习惯。

憋尿后产生不良后果应对症治疗
　　虽然知道了憋尿的危害，但有时候确实没有条件上厕所，这种偶尔的憋尿是否也会对身体有危害呢？不得已憋尿之后，我们又该怎么办呢？粟麟告诉记者：“实际上憋尿是一种正常的生理活动，只要憋尿次数不是很频繁或者是憋尿时间不是太长，憋尿并不会对身体造成什么危害，也不会对身体的功能，比如排尿的功能造成什么危害，也不会造成泌尿系统的感染。所以，偶尔一次憋尿不必特别担心，有条件了及时排泄即可，但长时间、多次数憋尿就不可取了。”
　　对于已经因为憋尿产生不良后果的患者来说，根据憋尿后产生的不良反应对症治疗很重要。粟麟说：“若导致膀胱、尿道炎，需多饮水、适当消炎等对症治疗；若导致主管排尿的括约肌变得松弛、膀胱壁的弹性减弱，出现排尿功能减退、排尿次数增多、排尿时间延长、甚至排尿失约等现象时，则需进行适当锻炼提升括约肌功能等；若其他特殊情况可及时到医院泌尿外科专科治疗。”
　　记者了解到，有人为了“从根源上阻断憋尿的危害”，就选择少喝水、不喝水。粟麟说，这种做法是极其错误的。“水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润，正常成人需要根据自身身体需要正常补水。因为缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状；水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病，千万不能因为怕憋尿就不喝水。”
　　长期憋尿会对我们的膀胱造成不良影响，那么正常情况下，我们又该如何养护自己的膀胱呢？粟麟建议：不要憋尿、适当锻炼、多喝水，建议每天喝水量保持在2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。对于一般情况的膀胱或尿道有不适的现象，在就医前自行采取多喝水的方法都能有所缓解，因为加速排泄是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。