什么是骨质疏松症？每天吃钙片就可以了吗？随着社会老龄化进程加快，骨质疏松在大家的生活中越来越被重视，骨质疏松症不但会引起全身骨痛，严重时还会导致骨折，大大的降低了老年人的生活质量！
　　骨质疏松症到底是怎么回事？
　　我们的体内的骨头处于一个动态的形成过程，一方面骨头的骨量每天都在不断的形成，另一方面骨头的骨量每天又在不断的流失，当机体内的流失骨量大于增加的骨量，我们体内的骨量就会减少，便形成了骨质疏松症。骨质疏松症的发病率很高，60岁以上老年人患病率为36％。也就是说，平均每10个老人中就有约4个人患骨质疏松症。
　　骨质疏松症有什么危害？
　　骨质疏松症主要表现为骨量丢失和骨的碎性增加，使患者容易出现骨折。一句话说明白，骨质疏松症就是患者骨头没那么硬了，更容易骨折了。在轻微外伤甚至没有外伤的情况下都可能导致全身各个部位骨折，尤其是腰背部骨折、手腕的骨折及髋部骨折。
　　怎么确定患骨质疏松症？
　　骨质疏松的患者做一个骨密度检查就能确诊了，骨密度T值≥-1属于正常范围，-1~-2.5属于骨量低下，T值如果小于-2.5就提示患者得了骨质疏松症。
　　如何预防及治疗骨质疏松症？
　　首先是预防，对于骨质疏松症患者，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动都有助于骨骼肌肉的健康强壮，减少脆性骨折的发生。因此，需积极早期预防骨质疏松症。
　　1.均衡饮食：重视钙、蛋白质的摄入，多摄入牛奶、绿叶蔬菜及豆类蛋白质等。
　　2.适量运动：适量的运动，可以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等，但运动应当循序渐进，由医生评估是否适宜，避免骨折及肌肉损伤。
　　3.充足日照：每日应尽可能暴露皮肤于日光下，每日15~30分钟，但避免强烈阳光直射，防止灼伤。
　　其次是治疗，很多人认为得了骨质疏松症补钙就可以了，其实是错误的。钙是构成骨骼的关键元素，给予足够的钙是保证新骨生成的关键，但骨质疏松症的发生是非常复杂的病理过程，我们在补充改的时候还需要抑制旧骨清除的速度，从而保证整体骨量的平衡，因此除了补充钙以外，还需要额外的补充维生素D，以及抗骨质疏松的治疗药物，包括二磷酸盐、降钙素、维生素K2等，这样才能有效的治疗骨质疏松症。
　　所以骨质疏松症，以预防为主，防治结合，定期检查骨生化指标和骨密度，及早发现异常，尽早干预。
　　（通讯员陈福灵）