第七次全国人口普查数据显示，重庆市60岁及以上人口占21.87%，65岁及以上人口占17.08%，中国已跨过了第一个快速人口老龄化期，我们很快还需应对一个更快速的人口老龄化期。如何使老年人口能够顺利养老，其健康问题不容忽视。
　　首先，我们看看老年人常见的健康问题有哪些：一是日常活动受限，容易发生伤害，比如跌倒；二是变换体位时，易发生体位性低血压，容易出现站立不稳、头晕，甚至昏厥；三是缺乏科学健身指导，易发生运动损伤；四是部分老人无人照看，容易产生孤独感，生病不能及时就医；五是中老年人普遍患有慢性疾病，生活质量不高等等。
　　面对老年健康问题，政府不断健全社会保障制度，推进医养结合，提高老年人健康服务和管理水平，出台了开展65岁及以上老年人健康管理等健康政策。但我们家庭养护也要跟上，才能切实使晚年生活质量得到提升。每个家庭可以做些什么呢？一是合理膳食，注意营养搭配，少盐少油，食物要适合老人咀嚼和消化；二是适量运动，遵从循序渐进原则，根据自身的身体状况选择合适的运动方式和适量的锻炼强度；三是通过多交朋友、发掘爱好、参加娱乐和体育活动等保持愉悦的心情；四是居家环境适老化改造，弘扬敬老爱老美德，创造健康和谐的家庭环境；五是积极获取健康知识，掌握健康技能，养成健康生活方式。
　　（通讯员赵瑜）